Anda harus mengenali diri sendiri dan harus mengetahui apa yang dapat Anda lakukan untuk menyayangi diri Anda sendiri.
4. Lakukan pengecekan kesehatan secara berkala.
Berkonsultasilah ke psikolog ataupun psikiater yang dapat membantu Anda.
5. Bagikan ketakutan Anda dengan teman dan keluarga.
Bercerita dengan teman maupun keluarga dapat membantu Anda menjadi lebih rileks.
6. Perbanyak bersyukur.
Bersyukur atas semua yang sudah Anda miliki saat ini. Dengan bersyukur Anda dapat menyadari betapa terberkatinya Anda.
7. Buatlah jurnal emosi.
Buat jurnal pribadi yang menggambarkan bagaimana hari Anda berjalan.
8. Pertahankan jadwal tidur yang konsisten.
Jadwal tidur yang baik dapat membantu Anda dalam menenangkan diri.
9. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan.
