Jebakan Diet Viral: Ketika Ambisi Sehat Berubah Jadi Ancaman
Media sosial telah menjadi lahan subur bagi berbagai gaya diet, dari yang populer hingga yang paling ekstrem. Apa yang awalnya mungkin terlihat seperti pencarian kesehatan atau bentuk tubuh ideal, seringkali berubah menjadi obsesi berlebihan yang mengancam.
Daya tarik utama terletak pada janji hasil instan dan visualisasi "sebelum-sesudah" yang memukau dari para influencer atau akun kesehatan populer. Tanpa filter atau validasi profesional, informasi diet seringkali menyebar luas, menciptakan tekanan sosial dan memicu keinginan untuk ‘ikut-ikutan’ demi mendapatkan pengakuan atau validasi.
Namun, di balik gemerlap tren ini, tersembunyi ancaman serius. Gaya diet berlebihan yang tidak didasari ilmu gizi dan pengawasan ahli dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, gangguan metabolisme, melemahnya sistem imun, hingga kerusakan organ jangka panjang. Secara mental, obsesi terhadap makanan dan berat badan dapat memicu gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, kecemasan berlebihan, depresi, hingga distorsi citra tubuh yang parah. Hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan diri sendiri pun menjadi konsekuensi yang sulit dipulihkan.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan sejati bukanlah tentang mengikuti tren sesaat atau mencapai standar tubuh yang tidak realistis di media sosial. Kritis dalam menyaring informasi, mencari nasihat dari profesional kesehatan berlisensi (ahli gizi, dokter), serta membangun hubungan positif dengan tubuh dan makanan adalah kunci. Mari jadikan media sosial sebagai alat inspirasi, bukan jerat yang membahayakan kesehatan fisik dan mental kita.