Apa saja makanan yang baik untuk mengatasi masalah hormon pada wanita?
1. Sayuran Golongan Cruciferous
Sayuran cruciferous termasuk sayuran berdaun hijau dikenal sebagai sayuran antikanker. Beberapa contoh sayuran jenis ini adalah brokoli, kembang kol, dan kubis.
“Sayuran Golongan Cruciferous memiliki banyak manfaat meningkatkan Progesterone dan menjaga keseimbangan Estrogen,” jelas dr.Hans.
2. Biji Labu
National Institutes of Health (NIH) menyebutkan, biji labu memberikan manfaat terhadap kesehatan, yang telah menunjukkan sifat anti-inflamasi, antibakteri, antikarsinogenik, sifat antidiabetes, dan antihipertensi.
“Biji labu dapat meningkatkan Progesterone secara alami, meskipun biji-biji yang lain bisa. Namun biji labu paling besar potensinya,” tambah dr. Hans.
3. Umbi-Umbian
Kandungan zat gizi dalam umbi-umbian memiliki manfaat besar untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi seperti karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, vitamin C dan folat dalam tanaman umbi-umbian sangat bermanfaat untuk kesehatan.
“Ubi jalar, ubi kayu, kentang, talas, semua umbi-umbian ini baik sekali untuk meningkatkan hormon Progesterone secara alami,” imbuh dr. Hans.
4. Buah Citrus
